リウマチ治療効果を底上!食事などの生活基礎と治すための心とは?

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りんこ

こんにちは! 歩くこともできなかったリウマチ線維筋痛症アレルギー無月経をわずか2年で全てやめて、その中の4ケ月で劇的変化を経験したりんこです^^

もしあなたが関節リウマチなどの病気をしているなら

きっと病院治療や民間療法など、病気を治すための行動をしてるんじゃないかな?

わたしもリウマチをしていたときは、民間療法を中心に自分でできるいろいろなことを試したりしてたな。

 

今だからこそわかるけど

治すための行動をするのはもちろん大切なことなんだけど

その効果を最大限に引き出す土台も必要だと思うんだよね。

 

ちょっと大げさな例になっちゃうけど

いくらその人にぴったり合う薬や治療法をみつけたとしても

「どうせ私なんて一生病気のままなんだ」って思い込んで
ジャンクフードばっかり食べてたり
睡眠時間はほぼ無いみたいな生活をしてたら・・・

治るものも、治らなくなっちゃうって思わない?

 

そう!

病気をやめるためには、土台も大事!

治療と土台となる2つ

この3つが合わさることで、より病気が治りやすくなるんじゃないかな。

 

今回は、病気をやめるために必要な3つのことについてお話していくね。

 

治すために必要な3つのこと

それは・・・

 

心のあり方・考え方 と

生活環境 と

適切な治療

 

イメージはこんな感じかな^^

生活環境という土台の上に

治療など治すための行動があって

それを心のあり方や考え方が包み込んでいる感じ。

 

もし薬や手術などで、その病気を摘み取ったとしても

基礎になる生活環境や心のあり方が変わらなければ

結局また同じことを繰り返して

再発したり、また別な病気をしてしまうことになるんじゃないかな。

 

わたしはリウマチ、線維筋痛症、アレルギー、無月経をする前にも実は体調を崩していたことがあって、

体がダルくて動けないような原因不明の体調不良にも数年間悩まされてたんだ。

今思うと、治療や生活環境は整えていたつもりだったんだけど

肝心の考え方や心のあり方に目を向けてなかったから、いろいろな病気を繰り返してたのかもしれないね。

 

もちろん1つ1つにそれなりの効果はあったり

1つを整えるだけで治っちゃう人もいる。

 

でももし、それなりの治療を試しているはずなのに、期待するような効果を得られてないんだったら

土台となる基礎を見直してみるのもいいんじゃないかな?^^

 

心のあり方・考え方 と 生活環境 と 治療

この3つが合わさる相乗効果で治るスピードが加速!

スパパパパッと元の状態に戻っちゃうかも。

 

わたしは、この3つが合わさったからこそ

4ヶ月の劇的変化を経験して、全ての病気をやめることができたんだと思う。

わたしがそれぞれにどんなことを意識して、どんな行動をしてきたのか、順に紹介していくね!
歩けなかったのが走れように4ヶ月の奇跡リウマチ卒業体験談③

 

治療など治すための行動をする

病気を治すためにできることはいろいろあるよね?

 

病院など西洋医療での薬剤、手術 など

東洋医療での漢方、鍼灸 など

民間治療のサプリメント、ハーブ、温泉 など
効果あり?関節リウマチの治療法と私が試した民間療法20

ここに書いたもの以外にも治療法は世の中にたくさんあるよ。

 

たくさんの治療法の中から選ぶポイントは

「あ!これ私に合う!」としっくりきたり

実際に試してみて、効果を実感できるものがいいんじゃないかな。

 

「これをしたら絶対に治る」と確信があるものは

あなたの身体に絶大な効果をもたらせてくれるはずだから!

 

生活環境を整える

休息をとる

もしあなたが、仕事や家事などに追われすぎて、心身共に疲れてしまっているなら

ゆっくり休息をとろう!

 

あなたは、周りの人に今の病気のことを話してますか?

もし一人で動くことも辛いなら、やっぱり理解者や協力者がいると心強いと思うんだよね。

 

「いやいや・・・とはいっても休むわけにはいかないのよ」って思ってるなら考えてみて

もしこのまま無理に動き続けちゃったら、後々もっと休まないといけない状況になっちゃうかもしれないよね?

どうせ休むことになるなら、今のうちに適度に休んどいた方がいいと思わない?

 

ゆっくり休むのも大事な治療の1つ!

 

きっと体は修復するために体内ではいろいろと活動がされているはずだから

それに集中させるためにも適度に休息をとるのは大切だよね!

 

生活の基本を整える

適度に食べて、心地よく体を動かして、ぐっすり眠ったら、たいがいのことは大丈夫!!

【食事】

バランスよく、楽しく食べる♪

わたしはシンプルな食材をできるだけ手作りすることを心がけてたよ。

「あれを食べたらダメだから、かわりにこれを食べる」っていうんじゃなくて

「これを食べたいから、食べる!」と意識するのがポイント!

 

【軽い運動】

心地いい程度、気持ちよく感じるくらいに身体を動かしてみよう^^

体がスムーズに動くような体操

体を伸ばす気持ちいストレッチ

気分もスッキリする軽い散歩

 

痛みを感じるときには、もちろんゆっくり休むことも大切だよ!

そんなときはイメージトレーニングで自由に動いたり、楽しくダンスしている自分を想像してみよう♪
朝、手や指のこわばり症状や痛みに効果的!?全身がほぐれる体操6つ

 

【睡眠】

寝ているときに、人はいろいろなホルモンが分泌されるんだ。

その中でよく知られてるのが『成長ホルモン』!

 

新陳代謝が活性化して、骨の発育をうながしたり、体の組織を修復・再生したりするんだって。

寝るだけでも、脳と心と体は本来の元気な状態に戻るため、どんどんリセットしていってくれる!

 

わたしは寝る前に軽くストレッチをしたり、アロマを使ったりしてから寝るようにしてたよ。

 

心・考え方へアプローチ

もしも「不安、イライラ、恐怖」を感じて、心がギュッとなってるなら、解きほぐそう!
頑張ることは危険?!リウマチになる99%が知らない思考パターンと病気の関係

あながたリウマチや線維筋痛症など、なかなか治りづらいと言われている病気をしているなら

その病気は治るんだってことを知ろう!
関節リウマチは完治する?体験談と脳内システムの意外な関係とは?

 

もしも長期で病気をしていたり、別の病気を繰り返しているなら

あなたにとって病気ってなんなのか

ちょっと考えてみるのもいいかもしれない^^

 

そして

音楽を聴いたり

ステキな絵画を見たり

夢中になれる趣味をしたり

カフェでのんびりしたり

笑える動画を見たり

ジーンときたり、ウキウキしたり、フワ~っとしたり、心に響くことをしてみよう♪

 

どのような治療でも、生活改善でも

自分でやると決めて行動すれば

その効果は倍増する!

自分で決断して行動しよう♪

 

まとめ

いかがでしたか?

もしあたながリウマチなどの病気をしていて

それなりの治療を試しているはずなのに、期待するような効果を得られてないなら

土台となる基礎を見直してみるのもいいかもしれないね。

 

心・生活・治療

3つの相乗効果を利用してみよう!

意外と気づいていなかった心(脳)からのアプローチを取り入れるだけで、改善スピードがグンと加速するかも。

 

今日も最後まで読んでくれて、ありがとう(*´∀`*)

あなたのより健やかでより幸せな日々のお役に立てたら嬉しいです!
リウマチ発症の根本原因とは?病気をする人しない人の違い 関節リウマチにはどんな治し方がある?脳からのアプローチ法とは?


2 Comments

りんこ

林三枝子さん、コメントありがとうございます!
そう言っていただけて、とても嬉しいです。
記事更新の励みになります。
これからも、いろいろな情報をお届けしていきますね^^

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